Diario de ronatarek, 11 ago. 20

صباح الفل ع الجميع فيا حاجه غريبه بعملها أما بكون بعمل دايت أما يكون نفسي و هموت اكل حاجه متنفعش خااالص ف نظامي زي البرقوق كده من أسبوع عملت اي خدت حته صغيره خالص حطيتها ف بؤي بعدها استطعمتها ع لساني مضغتها بعدها شيلتها من بؤي و اتمضمضت جامد مبلعتش حتي ريقي بس خلاص خلص احساس أن نفسي فيها حتي لو كنت بلعتها ف كفايه احساس اني دوقتها بس عشان ف هدف مش لازم أضعف لأن قولت لنفسي لحد كده و استتووووب💪اللهم الثبات

---

1088 kcal

Grasa: 91,19g | Prot: 52,00g | Carbh: 17,40g.   Almuerzo: ملفوف بروكسل, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بصل بصل أحمر, زبدة بقرى زبده, الدهن الحيواني الصافي الدهن الحيواني الصافي, كبدة دجاج. Cena: زبدة بقرى زبده, قهوة اسبريسو, Puck Cream قشطة,  قهوة اسبريسو. Pasa Bocas / Otros: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, بذور عباد الشمس المجففة. más...