Diario de hikmahsy, 11 ago. 20

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kalau makan dengan kalori seimbang aja, tanpa diet ketat apa bisa turunin BB jg?

Ver Calendario de Dieta, 11 agosto 2020:

1205 kcal

Grasa: 34,44g | Prot: 52,86g | Carbh: 167,20g. Desayuno: Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Teh Manis. Almuerzo: Tahu Bakso, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Ikan Gurame, Nasi Putih. Cena: Telur Asin, Nasi Putih. más...

1878 kcal

Ejercicio: Compras - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

jjk

11 ago. 20 por el miembro: laviereee

kalau olahraga intensif sih bisa kak kayaknya. jadi setauku milih, mau defkal apa olahraga intensif... karena kalo ga defkal kan jatuhnya maintenance bb nya akan segitu gitu aja ga naik ga turun...

11 ago. 20 por el miembro: hwangyuan

Saya pilih defcal dan olahraga jg tp gak extrim aja deh

12 ago. 20 por el miembro: hikmahsy


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