Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2013
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2680 kcal
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Grasa: 60,14g | Prot: 219,14g | Carbh: 306,43g.
Desayuno: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, La Villita Americano, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), La Integral Pan 7 Semillas, Special K, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio). Almuerzo: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Bimbo Pan Integral Light, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Té Verde. Cena: Aguascalientes Queso asadero, Quaker Barra de Avena Rellena con Fresa, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Kirkland Signature Extra Lean Ham, La Integral Pan 7 Semillas. Pasa Bocas / Otros: Musclemax Creacel, twin lab Amino Fuel Liquid, MuscleMax Isomax Whey. más...
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5246 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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