Diario de Yukoka, 10 ago. 20

Извините, а как вы понимаете что "недобор по жирам" часто вижу, но не понимаю о чем говорят)  

Соотношение бжу в процентах. Если какого-то нутриента мало, то люди стараются добирать. Например, вместо нужных 30 процентов жиров, у вас 25. Тогда к следующему приёму пищи нужно добавить побольше продуктов с высоким содержанием жиров.  

Снежана, вообще 1 гр жиров на 1 кг веса, я вот вешу 60 кг, значит жиров мне нужно 60гр, если за целый день я не набрала жиров, то в ужин могу себе позволить, либо желтки (если ем яйца) либо масло растительное в салате, но по весу конечно, чтоб и недобора и перебора не было! 

Спасибо)