Снежана, вообще 1 гр жиров на 1 кг веса, я вот вешу 60 кг, значит жиров мне нужно 60гр, если за целый день я не набрала жиров, то в ужин могу себе позволить, либо желтки (если ем яйца) либо масло растительное в салате, но по весу конечно, чтоб и недобора и перебора не было!
11 ago. 20 por el miembro:
Yukoka