Diario de fafaw10, 10 ago. 20

ngeri jg ya. iya sgala sesuatu yg berlebihan emg ga baik kak 

overtraining ya.. 

ngeri juga 

ko ngeriyaa,, semoga amal ibadah almarhum diterima disisinyaa amiin🤲 

innalilahi wainnailaihi rojiun 

Duhh ngerii aku belakangan kyk gitu puasa" joging sm olga, buka sm saur ga makan nasi ga prnh makan nasi lg belakangan ini. Pantes aku suka pusing mau pingsan dan jantung berdebar kencang...Yaallah😧😧 

@usaha diet sehat : yaampun ka jangan terlalu di push badannya kasian, kalo lagi puasa saranku kalo mau olga yang ringan2 aja yaaa 

innalillahi wa innailaihi rojiun..semoga amal ibadahnya diterima disisi Allah SWT. dan makasih ya mbak udah ngingetin buat teman² FS biar gak terlalu pressure olahraganya, bahaya buat kesehatan 

hikking tuh olahraga apa  

ya allah memang yaa sesuatu yang dilakukan over itu gak baik Adakalanyaa tubuh ini itu butuh istirahat. Jangankan capek aktifitas, pas kita makan yang bersantan atau yang susah di cerna tubuh pasti tubuh ngasih sinyal ke kita dalam bentuk "kantuk" dan dari situ tubuh butuh istirahatt sejenakk.  

@fafaw10 iya ini peringatan bgt buat aku, smg aku gpp ya...  

dtempatq jg da,,tp udh bpk2 gt kantor kecamatan kan da tempat olahraga lah dia sering olahraga n pas waktu tu mlm2 badminton,,,y udah lngsng ambruk mninggal,,,, 

@Astymeiga Hiking itu mendakii kaya naik gunung 

@astymega: sejenis nanjak gunung gitu kayanya 

overtraining itu apa kak? 

Iya adakalanya badan kita butuh istirahat, itulah kenapa olahraga semacam hiit jangan dilakuin tiap hari, olahraga emang bikin badan jd fit/sehat tp jangan sampe olahraga itu sendiri yang jadi senjata buat tubuh kita apalagi sampe merenggut nyawa 

@umplug : overtraining itu suatu kondisi adanya proses latihan yang berlebihan disertai dengan waktu pemulihan yang tidak cukup atau singkat, sehingga akan mengalami kelelahan yang ditandai dengan beberapa gejala-gejala psikologi dan fisiologi 

oh gitu ya kak trimakasih, kasihan berlebihan juga gk baik😥 

Kalau tiap hari wo 1 jam tapi enggak sekaligus 1 jam jadi kaya pagi 20 siang 30 sore 10 apa itu bisa menyebabkan overtraining? 

@astymeiga: bisa overtraining atau pun ndak kak. Tergantung kondisi tubuh juga soalnya. Kalau saranku olahraga beratnya 30 menit aja. Yang 30 menit ringan, entah buat tangan aja. Atau fokus ke kaki. Bukan yang HIIT. Jadi tubuh ada rehatnya