Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2020
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2628 kcal
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Grasa: 121,01g | Prot: 145,79g | Carbh: 251,74g.
Desayuno: Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Almuerzo: Pears, Strawberry Ice Creams, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Raisins (Seedless), Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Cena: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower. Pasa Bocas / Otros: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bakers Tennis Biscuits. más...
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2782 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 54 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 47 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de brianvanniekerk
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