Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2013
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2620 kcal
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Grasa: 54,93g | Prot: 217,92g | Carbh: 309,30g.
Desayuno: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Mini Zimtos, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Banane, Goody Cao Kakao-Oase, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Cena: Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de PhilH87
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