|
Устала. Устала все взвешивать, считать, пытаться вписаться. Готовить, только то, что можно точно взвесить и посчитать...И аппетита нет, и все уже приелось, надоело и хочется чего-то нового...и голова болит все высчитывать, добирать белки, контролировать жиры... 8 недель дефицита. А может магнитные бури так действуют? Наверное, сделаю пару дней разгрузочных. Что смогу запишу, что не смогу на глаз запишу... Сегодня (и завтра, и послезавтра) на завтрак пирожные, с которых начался мой путь к рекомпозиции... Мои любимые, яркие, вкусные, разнообразные... Надеюсь и в этот темный час, помогут!
|
2259 kcal
|
Grasa: 106,30g | Prot: 95,19g | Carbh: 231,41g.
Desayuno: Азбука Вкуса Набор Мини Пирожных . Almuerzo: Данон Актимель Манго-Мате-Женьшень, Азбука Вкуса Сыр Tete De Moine , Epica Йогурт Гранат-Малина, Фундук Сушеный, Верный Персик Инжирный . Cena: Сваля Сыр Тильзитер, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Жасмин, Лук, Азбука Вкуса Мясо Бедра Говядины. más...
|
|
 Comentarios
Вы не одна! У меня точно такой же период сейчас🤝Уже неделю ем помимо нужной калорийности всё самое вкусное сладкое, надо как-то взять себя в руки, а никак. Результата достигла и понеслось🙈
09 ago. 20 por el miembro: marina.koryushkina
|
Честно была 10 недель на дефиците, первые восемь были терпимы, а вот две последние -прямо стиснув зубы и собрав в кулак всю силу воли, через не могу. Итог -неделя как результат достигнут, но надо плавно выходить из дефицита, а сил совсем на это нет, каждый день как подвиг, чтобы не сорваться. Да и форма тела далека от идеальной. Но нельзя сдаваться, нельзя допускать слабость, поскольку все достигнутое быстро пойдёт насмарку. Так что держитесь, ищите дополнительную мотивацию и правильно рассчитывайте силы, может уже хватит дефицита, пора отдохнуть?
09 ago. 20 por el miembro: Gusik1975
|
Если прямо тяжело, выйди на уровень поддержки на неделю - поешь, и снова в дефицит. Ну и в дефиците больше 14-16 недель старайся не находиться. Потом обязательно надо на уровень поддержки выходить минимум на 2-4 недели. А то срыв неминуем
09 ago. 20 por el miembro: Hokumexe
|
Зачем мучаться? Есть коктейли Energy Diet. Там 200 калл и они в основном сладкие. БЖУ сбалансирован. Просто заменяете 2-3 приема пищи коктейлем и дневной калораж заметно снизится. Тяга к сладкому меньше, худеется без срывов
09 ago. 20 por el miembro: ulyshaeva
|
Дайте себе перерыв на пару дней . Ничего не записывайте и не считайте , кушайте по голоду , пейте больше чистой воды и больше гуляйте , пока погода позволяет. Немного передохнёте и с новыми силами в бой 👍🌸 И главное , не заморачивайтесь так , планирование своего рациона не должно становится проблемой ! Удачи 🍀
09 ago. 20 por el miembro: Irena_12
|
В среду у меня 2 месяца дефицита будет. Планировала до середины сентября. Постараюсь продержаться. Психологически полегчало, и вчера, к своему удивлению, даже из дефицита не вылетела. Я не могу сказать, что сладкого хочется. Скорее, необычного/непривычного и яркого хотелось и усталость от калькуляции бжу. А самый лучший в этот сезон для меня протеиновый коктейль это арбуз+творог.
10 ago. 20 por el miembro: darkinessa
|
10 ago. 20 por el miembro: лебедева
|
я вот до этого худела меряя все на глаз и довольно хорошо сбросила.Потом закинула эту идею и сейчас снова к ней вернулась, так же все на глаз, но теперь по уму, больше витаминизированной пищи как только появляется возможность.
10 ago. 20 por el miembro: Александра Счастливая
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de darkinessa
|