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total pangkas 1000gr
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 27,63g | Prot: 68,92g | Carbh: 172,67g.
Desayuno: Jambu Biji. Almuerzo: Sosro S-Tee, Mie Bakso. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Sunpride Banana. más...
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2805 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Intake chan ope
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