|
temen-temen disini ada gak sih yang bb nya belum pas ideal, tapi tuh karena tulang badannya gede jadi malah keliatan bgt tulangnya? tulang selangka/dada atas aku keliatan bgt padahal paha sama perut masih banyak lemak 😢
|
1045 kcal
|
Grasa: 33,71g | Prot: 43,36g | Carbh: 150,26g.
Desayuno: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Happytos Tortilla Chips, Nissin Lemonia, Roti oatmeal. Almuerzo: Wortel, Sawi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kimchi, Telur. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Kartika Sari Soesnack Cheese, Otak-Otak, Kurma, Gery Saluut Malkist Chocolate, Keripik Pisang, Buah Pir, Biji Wijen Kering Utuh, Dango. más...
|
|
1728 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|