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Buongiorno a tutti 💪🏻
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2762 kcal
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Grasa: 95,43g | Prot: 214,81g | Carbh: 251,53g.
Desayuno: ManuSol Miele Millefiori, Carrefour Fiocchi di Avena, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sibamba Mandorle. Almuerzo: Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Tre Mulini Farfalle Integrali , Pomodori, Athena Tonno al Naturale. Cena: Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Zucchine, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Athena Filetti di Sgombro All Olio Vegetale , Tre Mulini Cous Cous alla Marocchina. Pasa Bocas / Otros: Land Fiocchi di Latte , Sibamba Mandorle, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Grana Padano Dukino Snack. más...
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 Comentarios
Be', notevole!!! Complimenti.
08 ago. 20 por el miembro: Mrs Emme Smith
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Perbacco, QUA la differenza è davvero grossa!
Ti allenavi anche allora, vero? (si vedono dei muscoli sotto il grasso)
Se a 80 kili eri già in ottime condizioni, nella foto vecchia dovevi essere intorno ai 95, vero?
08 ago. 20 por el miembro: bafio.bazan
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Quanti anni di differenza ? 😱😱
08 ago. 20 por el miembro: maaca71
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complimenti, super trasformazione
08 ago. 20 por el miembro: FraBrill
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wow paolo che trasformazione...💪è incredibile come la palestra trasformi così tanto i corpi...bravissimo!! 👏
08 ago. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Ah ok ora si capisce meglio
08 ago. 20 por el miembro: marziana666
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ho la tua stessa abbronzatura a V sul collo!!!! ma al contrario tuo, nonostante mi alleni con costanza, sono rimasto più o meno come la tua foto a sinistra...
08 ago. 20 por el miembro: mercurialuser
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Trasformazione eseguita in 4 anni ....
si mi allenavo già anche hai tempi quando ero 99kg di grasso 😂😂 . Poi ho deciso di fare a modo mio e non ascoltare più nessun .
Ho letto ,mi sono documentato ,ho fatto dei corsi ,ho cambiato tante palestre , ho avuto scambi di opinioni e alla fine ho raggiunto questo risultato .
Ora volevo recuperare ancora 3/4 kg e partecipare a qualche garetta AINBB opp NBFI
08 ago. 20 por el miembro: paologas81
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incredibile Paolo!! Fantastico percorso complimenti!!!
08 ago. 20 por el miembro: h3llm4st3r
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08 ago. 20 por el miembro: dellellis gianna
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08 ago. 20 por el miembro: zero88zero
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siete tu e tuo fratello? 😁
08 ago. 20 por el miembro: Serola.m
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acc..notevolissimo. ...molto bravo...complimenti 👍 👏 💪
08 ago. 20 por el miembro: Galaga69
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08 ago. 20 por el miembro: Raffa_78
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wow che cambiamento! bravissimo!!!! 👍
08 ago. 20 por el miembro: Luciana Argiolas
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wow sei un grande complimenti 💪🏼👏🏻👏🏻
08 ago. 20 por el miembro: Cesa 4
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Incredibile,come hai regolato le calorie?
Io faccio molta fatica a perdere peso,sono poco costante!
Ormai punto a sole 1200 Kcal dovrei avere un metabolismo basale di 1800 Kcal,(statura 174 peso 80) almeno una volta a settimana mi ritrovo a mangiare troppo(2100/2300kcal) per la mia vita sedentaria anche se cerco di fare un po' di pesi.
Consigli?
08 ago. 20 por el miembro: qw7
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Non perdi peso proprio perché stai sotto al basale
08 ago. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Bravo Paolo, ho fatto anche io un percorso del genere, ma di molto meno, circa 6 mesi, presto posterò le foto 👍👍
08 ago. 20 por el miembro: iamglodjanbrahushaj
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Io in 3 mesi ho perso 15 kg poi sono andato a costruire mettendo su il più pulito possibile
08 ago. 20 por el miembro: paologas81
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