Diario de loeyryn, 08 ago. 20

bisa kak, yg penting it kudu banyak gerak  

pembakaran lemak dengan wo ataupun olahraga hanya 15% dari semua jumlah kalori. untuk lebih jelas kamu bisa tonton channel diet santuy ya. jadi, dari pada kamu konsumsi banyak karbo, lebih baik konsumsi tinggi protein lebih banyak. pembakarannya lebih tinggi, bisa 35-40% dari kalori harian kita dan sekalian bisa menambah masa otot. aku aja masih makan mie instan, tapi dikasih serat sayur, protein nabati seperti tahu dan tempe atau dua butir putih telur dan satu kuning telur. karbonya memang tinggi saat di catat di fs, tapi pembakarannya juga lebih tinggi karena ada protein. aku sih gitu ngakalinnya kalau lagi nggak bisa olahraga, biarkan protein yang membakar lemak dan mengubahnya menjadi masa otot 🙂 

kalau sering kelebihan karbo mlhan lmak kuranhg protein kurang