Diario de doucelune_j, 07 ago. 20

acuéstate temprano jejeje y trata de hacer tu última comida abundante y no muy tarde para que después no tengas hambre  

Ambas tenemos el mismo problema 😔 (estoy tratando de comer tipo almuerzo al desayuno, en general me ha funcionado bien este par de días) 

niiko2020 Lo hago, pero yo como porque simplemente siento la necesidad de seguir comiendo incluso si estoy bien satisfecha  

Solo duérmete más temprano, y si tienes la necesidad de comer como dices, es solo la fuerza de voluntad, puedes tomar dos o tres vasos de agua e intentar dormir  

octavioowo Muchas gracias :( 

me pasa lo mismo.... tomo a la fuerza un vaso grande de agua o me lavo los dientes... a veces salgo a caminar y así me distraigo .... dormir también funciona 

Aguas calientes De hierbas, tecito, sopitas 

Nikki32 ¡gracias por tu comentario ! 

Máne Gracias, lo haré también. Espero que puedas dejar de hacerlo!  

Come más tarde la última comida, yo en la mañana no siento mucha hambre, pero en la noche me da muchísima hambre y suelo comer más 🤩 y me acuesto llenita sin ansiedad 🙈 

Yo diciendo que tome agüitas y sale la Estela Con sus consejos que me dan hambre! Jajajjaja Cuando dice me acuesto llenita, automáticamente pienso en esos completos o hallulla con queso y carne 🤤 Lo digo en buena 😊💕  

trata de fijarte que produce tu ansiedad, lo demás es una medida parche. lo mejor es solucionar esa parte primero 😊 estamos todos pasando periodos de mucha ansiedad, busca alguna solución que te acomode (meditar, música, melipass o gotitas de relajante natural) con ello puedes bajar la ansiedad 😊 y no volverá! suerte  

Podrías probar masticando chicle 😋 

Jajajajaja no había visto el comentario nikky 🙈 bueno tomar agüitas igual es una opción 🤣🙊 

Cenar alimentos con harta fibra que satisfacen a mil, como legumbres 

prepárate una mega ensaladota con distintas texturas, sabores y colores. combates la ansiedad y puedes comer sin culpas 😔💚 (yo ocupo un cuadradito de chocolate en línea o un caramelo sin azúcar)  

Concéntrate en tu objetivo , piensa qué tu mente es más poderosa y di no yo puedo 💪🏻 que un alimento no te controle tú controla el alimento 🙋🏼‍♀️ 

Igual si comes como pajarito es normal tener ansiedad 😅 

o también si ya cenaste y todo eso podrías comprar algún dulce bajo en azúcar y calorías y cuando te dé hambre comes uno 😊 o toma café. Yo compre unas gotas N3 y al principio me ayudaron un montón luego ya me acostumbré decían nervios pero ayudaron 😂 

Lávate los dientes 😂 tip que ayuda y tomate una caso de agüita helada para que quede aliento fresco