Encerrando bem a semana! Jejum a partir das 16h de hoje, bom comportamento amanhã, uma cervejinha e um pedaço de torta de limão planejados pra domingo. Fé no pai que agora vai!
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1142 kcal
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Grasa: 62,18g | Prot: 107,17g | Carbh: 42,45g.
Desayuno: Kefir de Leite Semidesnatado , Hortifruti Abacate, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Almuerzo: Brócolis, Tomates, Cenouras, Kunzler Queijo Parmesão Ralado, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Santa Clara Queijo Gorgonzola, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo, CBS Amendoim Branco Descascado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Foster_Tâmara
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