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Bueno, pues... Espero empezar a hacer bien todo esto. Mi meta es bajar al menos 5 kg y tener costumbres más saludables. Con esto de la cuarentena algunas cosas son más difíciles, y también viviendo con mi familia que compra cosas tentadoras para comer. Antes tenía una vida más activa, andaba en bici y caminaba a diario, pero ahora ya no tengo esa parte de rutina. Por eso tengo que obligarme a hacer ejercicio, mi idea es hacer hiit por las tardes y día por medio, y ver de otros días agregar algo de fuerza. Con el tema de la alimentación debo hacer un gran cambio, por eso me descargué esta app. Según yo me alimentaba bien, pero hay cositas que es urgente cambiar, como disminuir el consumo de harinas y grasas (sobre todo cosas fritas) y aumentar el consumo de verduras de hoja verde y proteínas, que según la balanza estoy en déficit. Además mejorar la hidratación! Espero que me vaya bien, cualquier consejo oportuno lo agradezco. Saludos!
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1385 kcal
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Grasa: 62,29g | Prot: 84,29g | Carbh: 133,76g.
Desayuno: Café Cortado, Tomate de Árbol, Acelga, Huevo. Almuerzo: Coles de Bruselas, Verdura Plancha, Filete de Ternera, Lechuga. Cena: Croppers Mani Sabor Panceta, Empanada Arabe. Pasa Bocas / Otros: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Apóstoles Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Cremon Desayuno, Crackers, Frutillas, Arcor Moritas, Café Cortado, Mandarinas. más...
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