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ukur 2 agustus
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 57,22g | Prot: 116,09g | Carbh: 143,95g.
Desayuno: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Tom Yum, Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Kacang Panjang Hijau, Sayur Asem, Nasi Merah, Kerang Kukus atau Rebus. Almuerzo: Tempe, Kerang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Sayur Asem, Udang Kukus atau Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Cena: Tempe, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Keripik Kentang, Coklat Manis atau Gelap, Bakpao, Mr. Bread Roti Manis Kasur. más...
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455 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 55 minutos, Google Fit - 23 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de cynthia florencia
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