Diario de G M H, 05 ago. 20

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yg kiri... udh ga tau berapa kg. saking tkutnya nimbang ahhahaha. cuman maunya ambil posisi yg bagus biar ga keliatan gemuk bgt gitu. akhirnya skeg udh jalan 2 bulan mulai turunin. heehhe msh progress. goals ny kira" 50 kali ya hehehehe semangattty semuany

Ver Calendario de Dieta, 05 agosto 2020:

771 kcal

Grasa: 13,73g | Prot: 49,93g | Carbh: 113,11g. Desayuno: Papaya, Alfamart Buah Naga. Almuerzo: Finna Kerupuk Udang, Boiled Egg, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Yakult Yakult, Almond Milk, Carrots, Tomatoes, Gala Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. Pasa Bocas / Otros: Oat Crackers, Finna Kerupuk Udang. más...

1669 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 3 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...

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Comentarios

Tips nya ka hehe

05 ago. 20 por el miembro: defica

Retriksi kalori aja sh hehee + wo pastinya. Klo emng wo ny ringan, tiap hari. Klo agak berat 2 hr skali aja. Biar bdn ist. Trus tahan" godaan makanan berlemak. Kasian badannya mkn dikit tp ga kenyang :")) Klo makanan sehat, kenyang penuhh tp kalori dikit lho hhehhee Sama yg paling pnting.... SEMANGAT !

05 ago. 20 por el miembro: G M H

tinggi berapa ka?

05 ago. 20 por el miembro: zahrakhrnn

wonya apa

05 ago. 20 por el miembro: kaylaazoram

tb?

05 ago. 20 por el miembro: dzhra

tb nya brp kak?

05 ago. 20 por el miembro: fahmadini

Tb nya cuman 155 cm :")) Wo nya dulu lari sore. Bs smp 13km wkwk Tp skrg sepedaan statis aja di rmh 40 menit tiap hari smbil nton drakor hehhe Jaga mkn yg pnting

05 ago. 20 por el miembro: G M H

Jadi ini turun 10 kg dalam waktu 2 bulan ya kak?

05 ago. 20 por el miembro: hendriwhyn

Yess :"))) sng bgt bs turun 10kg dlm 2 bulan ini hehehehe

06 ago. 20 por el miembro: G M H


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