|
Motivation du jour :) Non non les poids derrière ce n'est pas pour moi (peut être un jour mais pas maintenant !) Une question à l'envolée pour les FS : J'ai bien du mal à respecter ma VQR, je mange beaucoup moins (1400kcal alors que l'appli que dit 1800 en sédentaire + perte de poids). Franchement je ne me vois pas manger autant et j'ai peur que ça me fasse prendre... Même avant de vouloir perdre du poids je mangeais quasiment pareil que maintenant car j'ai juste remplacé le pain blanc par du pain complet et je mange moins de fromage, je bois moins d'alcool etc mais rien de drastique ! Bref si quelqu'un a des conseils je suis preneuse :)
|
1839 kcal
|
Grasa: 93,89g | Prot: 61,69g | Carbh: 175,28g.
Desayuno: Bio Village Beurre Doux, Pain aux Céréales. Almuerzo: La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Fromage, Baguette, Haricots Verts, Pommes de Terre Frites. Cena: Vin Rosé, Vico Chips, Boursin Ail et Fines Herbes, Champignons de Paris (Sautés), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Merguez. Pasa Bocas / Otros: Pomme, Casino Jus de Mangue. más...
|
|
1899 kcal
|
Ejercicio:
Yoga Vinyasa - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Yanfefe : Je consomme des produits laitiers que tu as cité oui : lait très rarement mais souvent des yaourts ou des fromages type feta, mozza avec les salades. Je n'ai pas complètement arrêté la viande, juste réduit donc ce n'est ni parce que je n'aime pas ça ni question finance. Au contraire, je met plus cher dans les rares viandes que je mange car quand je veux en manger je veux de la qualité. C'est plus pour des raisons ecologiques et aussi un peu d'éthique 😉
05 ago. 20 por el miembro: Pamplerose
|
N'hésite pas à compenser par des légumineuses pour les protéines (et/ou poisson et œuf si tu en consommés) 🙂
05 ago. 20 por el miembro: Khynai
|
Des raisons valables, je ne peux que te rejoindre. J'ai moi-même quasiment arrêté toute consommation de viande industrielle. Tu peux essayer de compenser avec des œufs surtout le matin et, pour la barbaque, par le colis de viande, éventuellement surgelée, de l'éleveur extensif du coin peut être une solution pour avoir des animaux bien élevés et un impact écologique moindre. Tu peux aussi te tourner, comme l'a dit Khynai, vers les légumineuses et les farines végétales plus riches en protéines si tu cuisines.
Concernant les PL, je posais la question par curiosité car j'ai vu passer un papier disant que la consommation de viande était généralement plus faible chez les personnes qui entretiennent la lactase. 😗
05 ago. 20 por el miembro: Yanfele
|
Yanfefe et Khynai : je vais forcer un peu les légumineuses et les oeufs, ce ne sont pas les aliments préférés mais bon, faut juste que je me trouve des bonnes recettes je pense 😉 Intéressant ton article Yanfefe, quand on y pense ça a une certaine logique !
06 ago. 20 por el miembro: Pamplerose
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pamplerose
|