|
Вчера был день голода. Обед пропустила сознательно, планировала OMAD. А с ужином не сложилось в силу разных обстоятельств.
Чувствую себя хорошо, отвес тоже радует. Подумываю и сегодня обед пропустить. Выйти из голода вечером, будет 48 часов.
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 92,66g | Prot: 53,52g | Carbh: 9,50g.
Cena: Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хозяюшка Масло Топленое , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Минская Марка Сметана 26%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из урбеча с семечками, Борщ (кето). más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
У вас интервальное голодание ?
04 ago. 20 por el miembro: Габриэль Шанель@
|
Да. Обычный мой протокол 16/8 или 18/6, но сейчас я экспериментирую.
04 ago. 20 por el miembro: o.niklashkova
|
А эти пропуски обедов дают хороший результат ?
04 ago. 20 por el miembro: Габриэль Шанель@
|
Организм привыкает ко всему - в том числе к интервальному голоданию. Ты каждый день ешь с 12 дня до 8 вечера, в остальное время голодаешь. И организм привыкает, метаболизм замедляется.
Поэтому многие советуют двигать пищевое окно - то с 12до 20, то с 15 до 19-ти, то вообще поесть один раз в сутки, то сутки не принимать пищу.
Тогда разгоняется метаболизм и похудение идет гораздо веселее. Мне очень даже помогает в добивании последних лишних килограммов.
04 ago. 20 por el miembro: o.niklashkova
|
Вот, похоже, у меня сегодня будет 16/8, а вчера было 22/2!!!
04 ago. 20 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de o.niklashkova
|