|
bayram sonrası bugünlük 780 kalorilik açık yaratmış olmanın sevinci ve huzuru ile herkese hayırlı akşamlar dilerim. Motivasyonum ve enerjim eksilmediği sürece en azından bu hafta bolca kalori açığı oluşturmam gerekiyor :)
|
1451 kcal
|
Grasa: 60,92g | Prot: 63,41g | Carbh: 166,97g.
Desayuno: Kerem Labne, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Salça, Vişne Reçeli, Sütaş Süzme Yoğurt , Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Muhallebi. Cena: Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Kappadokia Siyah Nohut, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Cevizli Baklava, Çikolata, İncir. más...
|
|
2272 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|