Diario de karolcoutinho_, 04 ago. 20

Lanche da tarde

Coalhada integral - sempre a que tiver somente dois ingredientes na composição;
1/2 maracujá com semente

❤️💕

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750 kcal

Grasa: 42,44g | Prot: 55,87g | Carbh: 38,54g.   Desayuno: Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light. Almuerzo: Banana da Terra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Damascos, Tâmara, Morangos, Cerejas Bing, Letti Coalhada Integral, Maracujá. más...

1619 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...