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2 hari yg parah!! terlalu loss
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1687 kcal
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Grasa: 50,37g | Prot: 113,34g | Carbh: 196,31g.
Desayuno: Susu Kedelai, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Greenfields Strawberry Yogurt, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Telur Orak-Arik, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Cena: Sayur Lodeh, Rempeyek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Telur Rebus, Nasi Putih. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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 Comentarios
Itu makan apa aja dirimu ka?
02 ago. 20 por el miembro: wlutfi
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Makan nasi merah, sayur2an, sama dada ayam tanpa lemak, dan aku defisit kalori, akg ku 2800kkal, tapi sehari asupan ku 1000kkal
02 ago. 20 por el miembro: Izzul Azizi
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Peso Histórico de Izzul Azizi
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