|
Günün ikinci ve son öğünü... Sabah güzel bir antrenman da yapmıştım. Çok şükür. 🙏🏼🖤😎🧿⏰18.00
|
2252 kcal
|
Grasa: 103,16g | Prot: 141,11g | Carbh: 188,72g.
Desayuno: Sigara Böreği, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Bal, Kaymak, Acuka, Avokado, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Dil. Cena: Pişmiş Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, De Cecco Fettuccine Sade Uzun Makarna (Pişmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Cachet Bio Organic Extra Dark Chocokate %85 Cacao, Kuru Üzüm, Leblebi. más...
|
|
 Comentarios
Afiyet olsun 🙋 yine harika tabaklar ☺️
02 ago. 20 por el miembro: Elfida_
|
Çok teşekkürler ☺️ Size de afiyet olsun. 🙏🏼
02 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
makarnayi cok severdim terk ettim 😢
02 ago. 20 por el miembro: melikeözkan77
|
Ben de ara sıra tüketiyorum. 🤷♂️
02 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
03 ago. 20 por el miembro: yucedag_
|
Yemeklerinizi kendiniz mi yapıyorsunuz
03 ago. 20 por el miembro: Sena Güven
|
Yucedağ. 👍 önce programa yazdığım için kolay oluyor dengelemek.
03 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
03 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Şöyle bir baktım yemekleriniz çok iyi görünüyor, kolay gelsin
03 ago. 20 por el miembro: Sena Güven
|
Teşekkürler Sena. Size de kolay gelsin. ☺️🙏🏼
03 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Benim anlamadığım 80 kiloyken nasıl 100 kilo gibi duruyormuşsunuz. Ben suan 80 kiloyum vr boyum 169 sizin ilk halinizin yarısı kadar duruyorum acaba boyunuz mu çok kısa? Gerçekten merak ettim bir de . Spor yapan bir erkek için 65 çok az değil mi? Aydınlatırsanız sevinirim
03 ago. 20 por el miembro: Cattydark
|
Profil fotoğrafımı 08.04.2019 tarihinde çekmiştim. O zaman 86 kiloydum. Hatta bi ara 90 bile olmuşumdur. Bu programı 23.07.2019 da keşfettim ve bu geçen sürede hepi topu 6 kilo verebilmiştim. Onun için buradaki başlangıç 80 kilo olarak kayıtlı. Aslında tüm gelişim 11.08.2019 da IF beslenme düzenine geçmem ile oldu... Neyse asıl merakını gidereyim. 173 cm boy.
03 ago. 20 por el miembro: sadancoskun
|
Çok teşekkür ederim ama ben 88 kiloyla başlamama rağmen asla o kadar kilolu durmadım neden acaba? Boyumda senden kısa gerçi ben kiloyu her yerden alıyorum. El parmağından tut gönbek ene bacağa. Belki sen göbek bölgesinden alıyorsundur direkt. Tebrik ederim büyük başarı🥰
03 ago. 20 por el miembro: Cattydark
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|