Diario de dindondinni, 02 ago. 20

olahraga ny apa kak? makanan ny clean food GK? 

keren kaa, semoga aku jga bisa kaya kakak 

tb nya berapa ka 

tb kak? 

@astymeiga Olahraga pas awal berniat diet rutin pakai yang di aplikasi 30 Hari Mengurangi Berat Badan, terus udah agak bosen ikutin Diet Dance / Cardio Dance di Youtube nya Sunny Funny Fitness. Cuma bener2 rutin tiap hari. Makan belum Clean Food. Masih kaya biasa aja, nasi jg tetep makan. Cuma Defisit Kalori.  

@tiaamelia16 Aamiin. Pasti bisa. Kuncinya konsisten dan sabar. Karna gabisa instan Hehe 

@anis farhana najihah & ayu2626 TB nya 150 cm. Makanya BB idealnya masih jauh  

jjk 

sehari brpa lama olahraga nya kak? 

terget nyaa sma kaya aku kakk huhuhu 

@ilfana Klo yg aplikasi, biasanya sehari 2-3x ngulang. Klo Diet / Cardio Dance nya durasi 45 menitan.  

@amalia1410 oh ya? Semoga kita semua bisa capai target dan sehat selalu yaa 

hampir sama tb ny hehehe cuma aku 152 ...aku start dari 89 

😭🤧 doakan kak semoga aku jg bisa lg stuck d 69 nih.  

@selvianambar surplus aja ka klo stuck hehe 

@hyunta10 gimana cara nya mba surplus ? aku stuck jg di 67 sdh hampir 2 minggu.. 😭 

kak BB dan TB kita sama.. dan target juga sama.. berjuang sama" yuuk😅🤗 

kak tips nya 

@hyunta10 Oh gitu. Beda tipis ya TB nya. Aku juga start nya dr 70  

@selvianambar9 Mungkin asupan kalori nya kurang dari BMR jd stuck..