Me sentindo culpada por nao ter comido lanche no Burger King😞
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130 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 70,47g | Prot: 77,35g | Carbh: 260,26g.
Desayuno: Panco Pão de Milho, DIA Requeijão Light, Aveia em Flocos, Café, Mel, Salada de Frutas. Después del Desayuno: Banana Prata. Cena: Burger King Sundae Doce de Leite, Lipton Ice Tea Pêssego, Burger King Cheeseburger, Burger King Whopper. más...
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peso estable
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Comentarios
Carol, eu era viciado em pães e massas!!! Cortei de minha dieta: pães, massas, farinhas (trigo, mandioca, milho), bolos, doces, biscoitos, arroz, batata, salgadinhos... E passei a comer alface, tomate, couve, cenoura, beringela, abobrinha, espinafre, repolho, brócolis no lugar... E bastante proteína acompanhando! Não sinto e nem passo fome. Compre uma balança eletrônica e passe a pesar todos os alimentos, jogue tudo no Fat Secret, contabilize suas calorias diarias!!! Eu uso a "técnica do enchimento", antes do prato principal como sempre uns 250 g de tomates...ou 150 g de rabanetes, ou 150 g de alface, ou 150 g de couve refogada,... Ou combinação destes itens... Se vc quer, vc pode é consegue!!! Esqueça fast food!!!!
02 ago. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Oi Carol. O começo é muito difícil! Nossa cabeça e paladar não se adaptam facilmente as mudanças (pelo menos comigo é assim).
Tente pensar nos seus objetivos p fazer as escolhas do que irá comer e anote tudo, TUDO, que come (eu anoto até o Trident 😅). Ver o quanto, e oq, você come é muito importante;. Pois te ajuda a ver os pontos falhos e exageros que te atrapalham a emagrecer. Então sempre anote. E avalie não apenas as calorias, mas também macro e micronutrientes consumidos no seu dia.
Outra coisa muito importante: não pense que nuca mais poderá comer um BK 🤤! Pode sim, só não na mesma frequência de antes... Um BK as vezes é maravigold. Força e sucesso, Carol 😘💪💪💪💪
02 ago. 20 por el miembro: Maria3m.
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Obrigada pelo apoio. Eu tenho pesado os alimentos e vou tentar seguir a low carb. Voces me inspiraram a continuar, porque e dificil mas nao e impossivel. 😍😍😍😍
02 ago. 20 por el miembro: Carol Thakur
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Finge que não aconteceu e continua no seu foco.
02 ago. 20 por el miembro: Larissa Alves Borges
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Larissa estou fazendo isso. Tipo beber, cair e levantar. Kkkkk
02 ago. 20 por el miembro: Carol Thakur
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