Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2020
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137,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 77,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3659 kcal
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Grasa: 161,73g | Prot: 202,49g | Carbh: 333,77g.
Cena: Pflanzenöl, Baba Ghanoush, Sriracha-Sauce, Mayonnaise, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Hähnchenbrust, Lidl Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Snack Day Gemüsechips, Chio Salt & Vinegar, Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar, Krüger Cappuccino Kokos-Mandel. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Fehler gemacht: Viel zu viel in einer Mahlzeit gegessen. Als ich ein paar Stunden später hunger bekam, wuchs in mir die Frustration und wollte, um die Kalorien im Rahmen zu halten nur einen Stück Fleisch essen. Aber alte Gewohnheiten wurden getriggert und aus dem Stück Fleisch wurden dann fast 2 Tüten Chips. Ich konnte aber aufhören, die Chipstüte schließen und diese weglegen.
Ich fühle mich nun sehr schuldig, schlecht und verletzlich. Morgen, am 02.08.2020, werde ich wieder, mit Gottes Hilfe, meinen Plan von 1100-1400kcal, aufgeteit in zwei Mahlzeiten, aufnehmen.
01 ago. 20 por el miembro: Sochsi
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