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persiapan buat overnight oatmeal utk sarapan besok
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1433 kcal
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Grasa: 41,62g | Prot: 92,14g | Carbh: 180,30g.
Desayuno: Madu, Stroberi, V-Soy V-Soy Low Sugar, Cimory Yogurt Set Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ketumbar, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Cena: Sawi, Tahu, Pronas Saus Lada Hitam, Bawang Bombay Dimasak, Brokoli, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Siomay, Cimol, SariWangi Teh Manis, Tahu Isi, Nasi Uduk. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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