|
вес стоит(
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 38,48g | Prot: 82,01g | Carbh: 177,50g.
Desayuno: Красный Октябрь Пирожное Аленка, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красные Помидоры, Чай с Молоком. Almuerzo: Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магуро Филе Тунца Натуральное, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Каша Пшенная на Молоке. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksuhich23
|