Diario de aniratacatacafit, 30 jul. 20

Sandes saudavel 🍞 pao integral + 1 lata de atum ao natural + sal e alho moido q.b + 1 ovo cozido às rodelas + 1 fio de azeite e uma pitada de oregãos (289 kcal)

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755 kcal

Grasa: 25,65g | Prot: 71,73g | Carbh: 57,24g.   Desayuno:  Açúcar,  Café Espresso com Leite,  Omelete ou Ovos Mexidos,  Tomates Cereja. Almuerzo:  Açúcar,  Café Expresso,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Cuscuz (Cozido), Maggi Frango à Provençal com Ervas Aromáticas (Suculento no Forno). Cena:  Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Panrico Cerealia Integral. más...

2913 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...