|
Кто ест по ночам, тот я... А всего то второй день идёт... А вину всему тандырная лепешка в доме
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1313 kcal
|
Grasa: 63,62g | Prot: 39,07g | Carbh: 147,19g.
Desayuno: Майонез, Растительное Масло, Кабачок, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Almuerzo: Борщ со Свининой, ТВХ Лепешка Тандырная, Соленые Огурцы с Укропом, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Cena: Оладьи, Сгущенка, Кофе с Молоком и Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлиз Мини-Маффин с Клубничной Начинкой. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
При вашем весе дефицит 1300? вы можете на 1700 спокойно питаться и худеть.
30 jul. 20 por el miembro: tanyaopentsheva
|
При правильном распределении пищи и калорий, мне 1400 идеально, но иногда хочется таких продуктов где много кал. 1700 считаю всё же много, лучше для поддержки. Мой вес уже давно не был меньше 69 поэтому нужно немного дефицита
30 jul. 20 por el miembro: IRINA 69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de IRINA 69
|