Diario de umie cipi, 30 jul. 20

enak bgt,,,dpet dari tmen yg sma2 lagi diet,,,bwt mkan mlm kta'y,,,semangat klo ada tmen yg dukung tuch 😇

---

975 kcal

Grasa: 43,93g | Prot: 36,34g | Carbh: 109,51g.   Desayuno:  Nasi Goreng, Tora Bika Cappuccino. Almuerzo: Filma Minyak Goreng Filma,  Ikan Teri,  Nasi Putih,  Sambal Goreng,  Pakcoy,  Telur Dadar,  Tahu Goreng. Cena:  Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan),  Telur Dadar,  Pakcoy, Rose Brand Tepung Tapioka, Cedea Crab Stick,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging),  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus),  Wortel Dimasak,  Mentimun (dengan Kulit),  Selada. Pasa Bocas / Otros:  Soto Ayam,  Rengginang,  Rempeyek, Pocari Sweat Ion Water, Promina Puffs Rasa Pisang. más...

1726 kcal

Ejercicio: Tabata - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...