Diario de shuckhades, 30 jul. 20

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temen2, kalo pas puasa dietnya gimana ya? takut kelebihan makan, makasi sebelumnya💕💕

58,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg. Aún para ir: 8,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 julio 2020:

733 kcal

Grasa: 27,46g | Prot: 50,82g | Carbh: 71,25g. Desayuno: Coconut Water, Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indonesian Ketupat, White Rice, Scrambled Egg . Cena: Indomart Tempe Mendoan, Boiled Egg. más...

peso estable

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Comentarios

kalo sahur+buka total kalori 800, abis buka olahraga, udah bener blm?

31 jul. 20 por el miembro: shuckhades

total 800? kayanya kedikitan deh kak. saranku juga olahraganya pas lagi puasa aja biar lebih efektif bakar lemaknya hehe. ( olahraga sekitar jam 4 - 5 )

31 jul. 20 por el miembro: icha agnes

saran aja bro,,saya biasa konsumsi kurang lebih 1.200 - 1.400 per hari tetep turun kok. Kalo dibawah 1.200 malah bisa bahaya buat metabolisme tubuh. Terutama buat organ vital spt jantung dan paru.

31 jul. 20 por el miembro: David Lavius

Kalo aku puasa total kalori nya 800. Tp nggak aktivitas sm sekali 😁😁 takut lemes

31 jul. 20 por el miembro: devitashan


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