Diario de aniratacatacafit, 28 jul. 20

263 kcal de almoço 🎃 ontem sobrou-me cerca de 250g de abobora. Entao hoje decidi fazer um belo puré de abóbora apenas com 1 cebola e 1 dente de alho junto (sem leite, sem ovos e sem margarina). Uma receita minha, onde 300g de pure tem apenas 39kcal 😁

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742 kcal

Grasa: 18,31g | Prot: 56,26g | Carbh: 93,99g.   Desayuno:  Açúcar,  Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Melão Meloa,  Maçãs Gala, Pingo Doce Bran Flakes. Almuerzo:  Café Expresso,  Açúcar,  Alface, Pingo Doce Bifes de Frango, Panrico Cerealia Integral, Puré de Abóbora. Cena:  Ovo Cozido,  Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Continente Marinheiras Daveiga Azeite Extra,  Melão. más...

3475 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...