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220 kcal de almoço 🥗 1 folha de alface grande + 30g de cuscuz + 2 tomates cereja + 2 cogumelos brancos salteados + 1 ovo cozido + 1 bife de frango grelhado
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2296 kcal
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Grasa: 87,69g | Prot: 139,48g | Carbh: 242,58g.
Desayuno: Maçãs Gala, Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Bran Flakes, Pingo Doce Iogurte Magro Melão Meloa . Almuerzo: Açúcar, Café Expresso, Ovo Cozido, Cogumelos, Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Alface, Pingo Doce Bifes de Frango. Cena: Pepsi Pepsi Max Zero, Pizza Hut Pão de Alho Supremo, Pizza Hut Cheeseham. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Tremoços. más...
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2913 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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