Diario de siskanjani, 23 jul. 20

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sebelum dan sesudah

86 vs 74 (ongoing)

......tai lalat sampe pindah....hahahaha ^^
Alhamdulillah ^^

Ver Calendario de Dieta, 23 julio 2020:

898 kcal

Grasa: 31,33g | Prot: 60,80g | Carbh: 100,99g. Desayuno: Aqua Air Mineral, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Pisang. Cena: Aqua Air Mineral, Semur Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Keripik Usus. más...

1907 kcal

Ejercicio: Sentado - 5 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

gemes bgt ka😄

23 jul. 20 por el miembro: alifahcantik

@alifahcantik gumushhhhh.....

23 jul. 20 por el miembro: siskanjani

kok bisa pindah kak

23 jul. 20 por el miembro: hr427122

tantikk...

23 jul. 20 por el miembro: lolipop_muach

lebih muda ka

23 jul. 20 por el miembro: Fitriya0103

bisa aja ka 😂

23 jul. 20 por el miembro: azliazli

makan brpa kalori kak?

23 jul. 20 por el miembro: MERRYMARSHITA

@hr427122 iya...diusir dari kontrakan lama, jadinya pindah. heheheheh *garing*

23 jul. 20 por el miembro: siskanjani

@MERRYMARSHITA awal2 mulai diet, sekitar >900 kalori bisa sampe 1300an...tapi banyak di proteinnya. setelah mulai turun bb (di bb 75an) aku mulai agak kendor tuh...maksudnya kebanyakan karbo, tapi kalori sehari jarang banget sampe 900. yg selalu meningkat ya waktu workoutnya.

23 jul. 20 por el miembro: siskanjani


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