Diario de Aya136, 20 jul. 20

Зачетный эндокринолог😄👍👍👍 

Можете добавить сканлинавскую ходьбу. Я с её помощью вытчнула 6 протрузий в шее и в пояснице 1 маленькая была год назад на МРТ. Только нужно учится и инструктор нужен настоящий, а не который решил, что он инструктор (у нас в Щёлково 3 группы и ни одного инструктора, ездила в соседний район). Но оно того стоило. Если интересно зайдите на сайт rnwa.ru, это российская ассоциация северной ходьбы. Они готовят инструкторов и через них я искала себе инструктора. Так же там много статей по проблемам позвоночника (один из руководителей ассоциации Вадим Дайнеко, врач-реабилитолог, очень интересные статьи, я для себя много подчерпнула)  

Можете добавить сканлинавскую ходьбу. Я с её помощью вытянула 6 протрузий в шее и в пояснице 1 маленькая была год назад на МРТ. Только нужно учится и инструктор нужен настоящий, а не который решил, что он инструктор (у нас в Щёлково 3 группы и ни одного инструктора, ездила в соседний район). Но оно того стоило. Если интересно зайдите на сайт rnwa.ru, это российская ассоциация северной ходьбы. Они готовят инструкторов и через них я искала себе инструктора. Так же там много статей по проблемам позвоночника (один из руководителей ассоциации Вадим Дайнеко, врач-реабилитолог, очень интересные статьи пишет, я для себя много подчерпнула)  

Милые пышечки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89823092697 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

1300 с вашим весом, блин, жесть же! Эндокринолог-допотоп! 

Милые дамы (18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной🧚‍♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.  

Че то маловато 1300... 

Я бы не стала доверять такому врачу... 1300 и до свидания менструация, привет депрессия, срывы. Мне диетолог назначала специальные таблетки если похудеть не можешь, но я так и не стала их пить. Лучше медленно и верно, чем резко и вернутся обратно. 

хуйня ваш эндокринолог простите. 

Сомнительный врач, уж простите. 

Странный врач. На 1300 Вы долго не продержитесь, это очень мало при Вашем весе. Можете смело ставить 1800. Моей тёте тоже врач «назначил» 1200, при 120кг веса, так она и неделю не продержалась. Я начинала с 1600, мой вес был 98, без врача, всё тут читала разные записи и комментарии, мотала на ус и прекрасно худела! Я тёте вроде всё разъяснила, но она похоже потеряла веру в себя и возможность похудеть, ничего не делает больше. 🤷🏻‍♀️ В общем, просто совет, не режьте калорийность до такого маленького значения, уменьшить всегда можно. А вот поднимать, когда организм уйдёт в спячку на низких калориях и его надо разбудить, это намного сложнее. 

худеют не из башки"1300 и все",а считают дефицит индивидуально по формуле,и то не факт что сразу подойдет Вам.врач бестолковая  

Слушайте, пожалуйста, врача, а не мимопроходилов с фс! Это дефицит тоже не из головы взят, вы видели вес? При таком весе физическая активность практически нулевая, спортом заниматься ее отправлять нельзя, а то полетят суставы и сердце. У неё с таким весом менструаций уже может и не быть. Основной обмен этот калораж покрывает, этого для неё более чем достаточно. Куда ей остальные калории девать то? 

Посмотрите видео Ярослава Брина на ютубе, он очень много про механизмы похудения и диеты рассказывает. А всякие слим-чаи и кофе для похудения - развод! 

Ну да, ну да..знаю я таких эндокринологов🙄 я с весом в 110кг на 1600-1700 не всегда сытая, а на 1300 вы коньки через дня три отбросите, либо холодильник вынесите))  

С шагами бред конечно, но на этом ресурсе это в моде, так что для самоуспокоения пойдет. 

с весом 97,7 в начале июля начала худеть. сейчас вес 90,8. калорийность в день до 1200. главное терпение и верить в себя 

250423, тут люди с разным опытом сидят, и так же с опытом похудения на низких калориях «по совету врача», они рассказывают чем это потом оборачивается! Врачи они тоже разные. Как-то, лет 5 назад, попала я на приём к эндокринологу, она мне сказала считать калории и назвала 2000 калорий в день, про ходьбу и бассейн говорила, что не надо сразу бешеной активности и так далее. Но я на тот момент вообще не собиралась худеть. Никто не спорит что по началу на низкой калорийности вес прям улетать начнёт, а что будет потом? Да тут таких историй сотни! У кого кд пропали, волосы повыпадали, у кого вес встал и не уходит, а кто то не выдерживает и срывается, набирая ещё больше и потом долго восстанавливается что бы всё таки похудеть медленно, но верно. Ну а уж тех, кто сначала рьяно отстаивает позицию низких калорий, а потом просто бросает это дело и пропадает с ресурса, тут вообще не счесть! Лично я с интересом наблюдаю за всеми худеющими. А автору желаю сил, терпения и мудрости, на пути к стройному телу.