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20 jul. 20
Diario de magacris, 20 jul. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 20 julio 2020:
1194 kcal
Grasa: 22,66g | Prot: 57,90g | Carbh: 194,89g.
Desayuno:
Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Italac Leite Desnatado, Café.
Almuerzo:
Banana Nanica, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido).
Cena:
In Natura Sopa de Frango com Legumes, Mandioca Cozida.
Pasa Bocas / Otros:
SP Bolacha Água e Sal, Café, Leite (sem Gordura), Laranja Pêra.
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731 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos.
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1,400 a menos em um dia, recuperar a dieta
20 jul. 20 por el miembro:
magacris
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