Diario de anais_pl, 17 jul. 20

Merci lapin! 😂 bonne journée à toi aussi 😀✌🏼 

Essaye de faire des exercices d’abdos, ça gainera naturellement tout le temps ton ventre 😊Bravo pour la conduite 🥳 

Merci angieee toi aussi! 😘 

Et d’acc zoubi je vais faire ça! Même si c’est pas ce que je préfère le gainage 😂😅 Au pire on fait pas tjs ce qu’on aime dans la vie hein.. bonne journée à toi aussi 😙 

Fais attention à toi, tu manges vraiment beaucoup trop peu...  

Pour le ventre gonfler ça dépend vraiment des gens, peut être que c'est aussi tout simplement un aliment que tu digères mal; sinon mange des fibres (fruits, légumes, légumineuses) ça améliore vraiment la digestion et c'est pas mal, par contre n'en abuse pas non plus, en trop grande quantité cela peut créer l'effet inverse et te ballonner, tout est une question d'equillibre et il faut voir avec ton corps ce qui lui correspond le mieux! C'est vrai qu'aussi des exercices de gainage ne peuvent être que bénéfique parce que ça va vraiment tonifier tes muscles les plus profonds qui permettent de resserrer la taille, pas besoin d'en faire des tonnes, tu peux rajouter 5min de gainage dans une séance ou si par exemple tu regarde la télé le soir et bien prend le temps mais t'en dégoute pas non plus ! Au final même la marche permet de garder le ventre plus ou moins plat, il faut que tu sois un minimum active durant ta journée ! Après il y a aussi le stomach vaccum jsp si tu connais, je le fais aussi de temps en temps quand j'y pense le matin à jeun et c'est pas mal du tout ! Je sens la différence de mon côté ! En plus moi je pratique de temps en temps (quand je vois que j'ai pas faim) le jeûne intermittent, je laisse juste mon organisme au repos le plus de temps possible sans me prendre la tête sur les horaires et je sens vraiment que ça m'aide au niveau des gonflements, j'en ai moins! Par contre il n'est ps question de se priver et s'empêcher de manger ! Pour finir les hormones peuvent jouer aussi, si t'es dans ta période de menstruation par exemple... Enfin voilà personne n'a le ventre plat toute la journée C certain!  

Ptdr bah heureusement que tu t'autorises des cheat meal ! Sinon bravo pour la conduite accompagnée t'as de la chance d'être née avant moi... Ça m'aurait occupée pendant les vacances... Sinon rien n'a rajouter au niveau du ventre tout est déjà dit 👌🏽 (oui en fait j'ai juste écrit ça pour me plaindre 👀)  

Hola, première fois que je poste et je vais peut-être me faite taper sur les doigts. Mais j'ai vu un commentaire passé comme quoi tu mangeais trop peu, donc j'ai été voir vite fait ton compte / tes objectifs. Ce n'est pas spécialement à moi de te dire ça mais c'est vrai que tu devrais faire attention. Ton objectif de 40 kg pour 1m54 c'est vraiment bas. Tu aurais atteint un IMC (poids/taille*taille) de 16 ... ("normal" entre 19 et 25). Je sais qu'il peut y avoir des critiques de cet indice mais quand même là tu t'en écartes beaucoup... En tout cas bon courage pour la suite, et j'espère que mon commentaire ne sera pas mal pris  

Alors alors.. chewbaguate déjà j’adore ton pseudo 😂 apres si t’as envie de te plaindre vieeeeens! Fais toi plais! On a tous besoin/envie à un moment 😉 mais t’es née quand?? J’aurai le seum d’être née en fin d’année je t’avoue 😂 

Ma riz on toi aussi j’aime bien ils sont marrants 😂 je pense que je vais me fixer un objectif gainage, rajouter 10/20/30secs chaque jours et voir ce que ça fait, après je mange bcp de crudités peut être les réduire un peu et privilégier les légumes oui, semaine pro je teste ça et je verrai la diff je vous tiendrai au courant! 👍🏼 Mais merci pour tes conseils je vais voir et je ferait une tite conclu dans..2semaines je pense le temps que ça ait un peu eu le temps d’agir au moins 😉 

Ensuite pour les com’s ou je mange peu... cette semaine j’ai pas trop fais gaffe à mes calories je vous l’accorde, je fais plus en fonction de ma faim et de l’équilibre glucides lipides protéines.. j’écoute plus mon ventre en essayant de faire du sain, après je vous partage pas tous mes repas, là par ex ce matin 2dattes, ce midi qq tomates cerises radis épinards colin pané et je vais faire la tarte la... que biensur je vous montrerai! 😀 chui fière d’avance et j’ai envie de vous faire baver😂 et j’ai plus faim, apres je vous montre pas quand je me lâche au resto ou mardi par ex j’ai fais un bowl cake (je vous en montrerai un plus tard 😙) et glace... mon journal ne récapitule pas tout 😉 Mais merci de vos conseils ❤️ 

Alors alors... Chewbagathe déjà 😂 et chuis née en 2005 

Oh mais t’es jeune!! Fin on a juste un an d’écart mais bon.. 😂 tqt l’année pro! 👍🏼 

Haha merci pour le pseudo 😂! Et Oui t'a raison laisse un peu faire le temps quand même pour voir mais c déjà un super objectif que tu t'ai mis, je suis comme toi, je suis du genre à manger beaucoup plus de fruits que de légumes non pas que j'aime pas les légumes, mais plutôt que j'aime troooop les fruits ! 🤣et je dois avouer que parfois je sens que ça me ballone sur le coup mais souvent dans ces moments j'essaie de faire une marche d'une demi heure tu vois et ça fait franchement du bien, à toi de voir ce qui te correspond le mieux et surtout quand est ce que tu te sens le mieux, parce que C vrai que c'est pas agréable de se sentir gonflée :( En tout cas c'est super cool que t'arrives à manger selon ta faim et tes envies, moi j'ai parfois un peu de mal même si C pas du tout dramatique, mais je mange souvent mes émotions quoi, quand je m'ennuie par exemple ou que j'ai l'impression de manquer quelques choses (alors qu'en fait non) mais bref mon cerveau prend toujours le dessus sur mon ventre 😂  

On a hâte de voir ta tarte !!  

Ma riz on, elle est à refroidir avk le caramel là et après chocolat et je vous montre ça! 😀😂 Je sens que les calories vont faire mal.. 😂 C’est que j’ai tendance à mètre des tshirts courts (hop on rentre le ventre 😂) mais c’est vrai que quand c’est gonflé j’ai du mal et c’est pas super agréable, après t’as des fruits qui te font plus mauvais effet que d’autre ou non?? J’ai vu qlq parler que les poires lui font du bien est ce que c’est le cas pour d’autre personne?? J’ai pas encore testé dcp j’aimerai savoir 😉 Mais je vais essayer les légumes gainage et marche on verra bien 👍🏼 

Je suis pareil que toi t'inquiete pas, tee shirt court et hop on gaine 🤣 mais Ouais y a des jours mieux que d'autres puis moi je suis hyper sensible aussi en fonction de mes périodes de règles et tout ça donc bon dans ces moments la je peux pas faire grand chose! J'avoue que je n'avais jamais pensé à certain fruits mieux que d'autres pour la digestion, enfin je vais voir c'est sûrement une bonne piste ! Pour la tarte au caramel attend il faut savoir se faire plaisir j'ai hâte de voir le résultat hehe  

Je crois que c’est la technique de Bcp 😂 j’assume pas assez pour pas gainer 😂😭 et moi non plus mais j’ai vu certaines personnes dire qu’elles supportez mieux tel ou tel fruit tu me diras si tu testes! 👍🏼 Et le chéri a dit d’en manger un bout mais je lui ai dis fallait attendre mais cet impatient a pas voulu Dcp............. le caramel a tout coulé dans le moule mais c’est une dinguerie!! J’attends qu’elle soit plus froide et mieux pour vous la montrer 😍🥰  

Après franchement j'assume pas bien longtemps puis après j'y pense même plus enfin bon mieux vaut être à l'aise quand même quoi ! :) Et pas de souci je te tiendrai au courant, toi aussi !? Aïe aïe les chéris qu'est ce que c'est impatient.. 🤣! C'est le principal que ce soit bon!!  

D'ailleurs génial pour ta conduite accompagnée, je l'ai eu l'annee dernière et franchement c'est trop cool surtout si t'aimes conduire, j'espere que tu vas kiffer !