Diario de nikolta, 16 jul. 20

464 kcal - mittagessen: risotto mit hähnchenherzen und salat mit kaki und avokado

---

1446 kcal

Grasa: 57,79g | Prot: 70,07g | Carbh: 169,59g.   Desayuno: Lidl Eiweißbrot, Gut & Günstig Gouda, REWE Avocado, Rapunzel Tahin Sesammus, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Sera Üzüm Pekmezi. Almuerzo:  Gemüse, Wiesenhof Hähnchen Herzen,  Basmati-Reis (Gekocht), Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, REWE Avocado, Lidl Kaki, Müller Kalinka Kefir,  Leinsamen,  Gemischter Salat. Cena:  Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht),  Mischgemüse,  Grüne Bohnen. Pasa Bocas / Otros:  Gemischte Nüsse, Müller Kalinka Kefir, Alpro Soya Mandeljoghurt, Chiquita Banane, Lidl Kaki, Green Grocer's Zwetschgen , Salus Bio Flohsamenschalen Indisch,  Gemischte Nüsse. más...

93 kcal

Ejercicio: HIIT - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas y 50 minutos. más...