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Jantar de ontem, pós-treino 💪🏻
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1161 kcal
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Grasa: 44,39g | Prot: 67,36g | Carbh: 126,49g.
Desayuno: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light , Café Espresso com Leite, Açúcar, Panrico Cerealia Integral. Almuerzo: Frango Assado, Açúcar, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Limão, Babybel Mini Babybel Light, Melancia, Bolo de Limão. más...
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3428 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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