|
masuk d minggu k 4...yg mulai naik turun BB ny..tdnya d angka 51.10kg,, 52,, 52.75
😢😢memang si aq mam dikit bgt..giliran mam bnyak BB naik turun,,ada d fase bner2 down,klo work out kn jdi mam banyak BB aq juga ikut naik..peyut juga jd embul 😢
target aq 47kg😢
|
1424 kcal
|
Grasa: 47,57g | Prot: 54,73g | Carbh: 206,51g.
Desayuno: WRP WRP Everyday 110, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Telur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Simas Margarine, Coklat Manis atau Gelap, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kraft Singles Reguler. Almuerzo: Terong Balado, Nasi Putih, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih, Kubis, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol), Nasi Ketan (Ketan), Singkong Goreng, Wortel, Tomat Merah, Jeruk. más...
|
|
397 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 horas, Google Fit - 21 horas y 40 minutos. más...
|
|