|
ini kedua kalinya BB stuck lagi, bulan kmrn di 91-92kg selama 3 mnggu, trus mutusin buat OCD 18-6 jam Alhamdulillah sedikit2 trun lagi, skrg stuck di 87-88kg tapi kubahagiaaa karena semua lingkaran2 di tubuh berkurang hehehe duluuuu sebelum defkal LD 123cm, tdi pagi ngukur lagi wiwww aq tercengang LD ku jadi 113cm hal kecil yg buat bahagia dan tetap semangat buat defkal. semangattty
|
1553 kcal
|
Grasa: 48,77g | Prot: 66,78g | Carbh: 226,61g.
Desayuno: Tropicana Slim Gula Jawa, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, Donat Dilapisi Gula. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Tahu, Telur Balado, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Cena: Nestle Corn Flakes, Oatsy Tropical Fruit Muesli, Tropicana Slim Gula Jawa, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Regal Marie, Vegeta Vegeta, Keripik Singkong. más...
|
|