Diario de Fonsa016, 14 jul. 20

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semangattss masih 5kg lg. dari 70kg ke 63kg. TB 165cm.

Ver Calendario de Dieta, 14 julio 2020:

1457 kcal

Grasa: 69,19g | Prot: 70,05g | Carbh: 150,29g. Desayuno: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Sun Kara Sun Kara, Tahu Goreng, Tempe, Telur Rebus, Urap, Nasi Jagung. Cena: Nasi Jagung, Sun Kara Sun Kara, Tahu Goreng, Tempe, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). más...

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Comentarios

Cemungut

14 jul. 20 por el miembro: Lfthh

berapa lama kak prosesnya?

14 jul. 20 por el miembro: hellodiane

Cemunguttsss

14 jul. 20 por el miembro: Fonsa016

Ini 1,5 bulan kak. Masih kurang 5kg lg. Aku ga makan nasi. Aku ganti nasi jagung sm ubi😃

14 jul. 20 por el miembro: Fonsa016

Olahraga ngga kak?

14 jul. 20 por el miembro: prithaa

tukar nasi aja ka?:v

14 jul. 20 por el miembro: Dini nurazilla

Olahraga tiap pagi jalan kaki 4km kak.

14 jul. 20 por el miembro: Fonsa016

Seminggu sekali masih makan nasi padang kak. Cuma atur kalori harian jangan sampai lebih. Sama kl pagi bangun tidur perut belum keisi minum perasan jeruk nipis sama air hangat. Tanpa gula. Aku juga ga minum gula.

14 jul. 20 por el miembro: Fonsa016


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