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13 jul. 20
Diario de harikuh, 13 jul. 20
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Full body workout
Ver Calendario de Dieta
, 13 julio 2020:
2811 kcal
Grasa: 50,71g | Prot: 154,44g | Carbh: 428,04g.
Desayuno:
INDOMILK Good To Go (Banana - Strawberry), Telur Rebus Lunak, Bubur Ayam.
Almuerzo:
Elite Labs USA MASS MUSCLE GAINER (Cookies And Cream) , Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Cena:
Elite Labs USA MASS MUSCLE GAINER (Cookies And Cream) , Bakso Daging Sapi, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Elite Labs USA MASS MUSCLE GAINER (Cookies And Cream) .
más...
2388 kcal
Ejercicio:
Tabata - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
mantap. jd kangen ngegym aku
13 jul. 20 por el miembro:
onieljelita
@onieljelita.. 😁 Ia disini fitness sudah pada buka
13 jul. 20 por el miembro:
harikuh
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