|
Первая неделя подсчета калорий прошла. По итогам недели сразу видно перебор по калориям на 3000кк и недостаток белка на 400мг.
План на следующую неделю - питаться с дефицитом калорий с поддержанием нормы белка.
|
1509 kcal
|
Grasa: 69,42g | Prot: 40,85g | Carbh: 188,69g.
Desayuno: Кукуруза Вареная, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Морковь по-Корейски, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски. Pasa Bocas / Otros: Чай, Fine Food Блинчики с Мясом , Мёд, Мармелад, Сухари, Здравник Цикорий Растворимый, Магнит Торт Бисквитный Йогуртовый. más...
|
|