|
yaampun akhirnya nembus angka segini, stlh pernah diet jg dn cm bs reach angka 77 wkt it (abis it bosen dan naik lagi). jujur diet kali ini gw berasa enjoy bgt, g terlalu tertekan sm timbangan, pelan2 gw rapiin pola makan gw (meskipun msh banyak ngawurnya, tp ya gpp krn gw kan pekerja kantoran bkn lg nganggur yg punya bnyk wkt buat masak) dan terpenting adalah enjoy.. akhirnya bs bertahan 5 minggu dgn pelan2 berproses jd lebih baik dan lebih baik lagi setiap harinya:). semangat yas, demi self love yg lebih baik
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1254 kcal
|
Grasa: 39,54g | Prot: 73,05g | Carbh: 156,64g.
Desayuno: Brownies, Dimsum, Madu, Lemon. Almuerzo: Dimsum, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Cena: Susu Coklat. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|