|
udh sebulan lebih defkal,,,emg sih mkan'y msih yg gabres,,,tapi dibarengin ama wo dan hiit cardio seminggu 5x dgn durasi mnimal 30mnit,,,tapi bb aku gak trun2
|
1450 kcal
|
Grasa: 45,14g | Prot: 74,71g | Carbh: 186,52g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Fitbar Chocolate, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. Cena: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Dadar, Sate Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Brownies, Dimsum. más...
|
|