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Dieta super balanceada e sem faltar na academia!
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1633 kcal
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Grasa: 61,81g | Prot: 93,96g | Carbh: 162,64g.
Desayuno: Guaraviton Ginseng, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite Integral. Almuerzo: La Frutta Picolé de Uva, Melancia, Carne de Vaca Moída, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Alface, Tomates. Cena: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Misto Quente, Tangerinas, Sadia Pão de Queijo, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral Granola e Iogurte. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica Borges
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