Diario de Running Stefan, 10 jul. 20

Heute zum Frühstück Magerquark und eine Banane mit Leinsamen. 210 Kalorien. Danach zum Sport. 50 Minuten Ausdauer.. Freue ich mich auf das Mittagessen.. 😂

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1624 kcal

Grasa: 57,66g | Prot: 158,10g | Carbh: 118,21g.   Desayuno: Bananen, Magerquark. Almuerzo: Kiwi, Gut & Günstig Maasdamer Nussig, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Zucchini, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Cena: Gut & Günstig Crème Fraîche, Putenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate-Coconut Cream. más...

2606 kcal

Ejercicio: Step - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...