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I am 10 pounds over my lightest and still over weight but not to worry I am sure it will all come off if I only start eating less and less. Portion control and journalizing.
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2344 kcal
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Grasa: 98,00g | Prot: 85,99g | Carbh: 290,74g.
Desayuno: oat nut bread, Butter (Salted), Coffee, Instant Oatmeal. Almuerzo: progresso wedding soup, peanut butter low calorie skippy, Whole Wheat Bread. Cena: french dressing, cottage cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Pasa Bocas / Otros: chocolate cake, Peppermint Candy, Tap Water, milk. más...
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2923 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrick Palensky
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